11歲來月經(jīng)是較為正常的情況，通常無需特殊處理，做好日常護(hù)理即可。

一、月經(jīng)的本質(zhì)。月經(jīng)指的是由于自身卵巢周期性變化而引發(fā)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，一般不會(huì)有不適癥狀，所以這種情況無需就醫(yī)特殊治療。

二、來月經(jīng)后的護(hù)理要點(diǎn)。

1.注意保暖，根據(jù)天氣變化合理穿衣。

2.改善飲食習(xí)慣，避免過多食用冰涼以及刺激性強(qiáng)的食物，如芥末、咖喱、生姜、冰棍等，多選擇低鹽、低脂、低油且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，像蘋果、米粥、芹菜等。

3.調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠。

4.保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

5.減少劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、游泳、跑步等。

如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查，明確病癥原因后嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可自行服用藥物，以免導(dǎo)致病癥加重而對(duì)身體造成嚴(yán)重危害。

總之，11歲來月經(jīng)不用過于緊張，做好護(hù)理，關(guān)注身體變化，有異常及時(shí)處理。