孕期恥骨疼可通過休息、按摩改善、補鈣以及改變休息姿勢等方法來緩解，同時需要到醫(yī)院檢查。具體如下：

一、休息：孕期恥骨疼通常是正常生理現(xiàn)象。此時需多注意休息，避免長時間活動，因為這可能會加重恥骨疼痛。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，保證充足的休息時間，這樣有助于減輕恥骨處的負擔(dān)。

二、按摩改善：可采取局部熱敷或順時針按摩的方式。熱敷能促進血液循環(huán)，而按摩也能夠達到同樣效果，從而緩解疼痛癥狀。

三、補鈣：若體內(nèi)鈣質(zhì)流失過多，引發(fā)骨質(zhì)疏松，可能會導(dǎo)致恥骨疼痛。所以需要多補鈣?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣片或葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物，同時還要多進食牛奶、酸奶、豆?jié){等含鈣量高的食物。

四、改變休息姿勢：通過合適的休息姿勢調(diào)整，對緩解恥骨疼也有一定幫助。

總之，孕期出現(xiàn)恥骨疼時可采用上述多種方法進行緩解，但如果還伴有其他癥狀，一定要及時就醫(yī)。