小孩瘦腿最快的方法是將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

一、飲食方面：

1.要在滿足身體正常生長(zhǎng)發(fā)育需求的基礎(chǔ)上，多進(jìn)食富含維生素的食物，同時(shí)減少高熱量、油膩、油炸食品以及甜食的攝入。

2.吃飯時(shí)最好保持八分飽，平時(shí)也不可食用辛辣刺激食物，并且在正常飲食情況下，還需注意控制體重增長(zhǎng)的速度。

二、運(yùn)動(dòng)方面：

1.小孩要注重加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，提升鍛煉的強(qiáng)度，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量。

2.可以進(jìn)行專門(mén)瘦腿的運(yùn)動(dòng)，例如在睡前仰臥在床上，將腿伸直與軀干部成90度角，然后隔空蹬自行車(chē)，每次蹬10至15分鐘，這樣能起到快速瘦腿的效果。

如果通過(guò)上述方式仍無(wú)法達(dá)到瘦腿目的，小孩可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)理。

小孩瘦腿關(guān)鍵在于飲食和運(yùn)動(dòng)的合理搭配，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡且控制熱量攝入，運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)且可選擇針對(duì)性的瘦腿運(yùn)動(dòng)，若效果不佳可尋求醫(yī)生幫助。