孕婦睡覺的正確姿態(tài)是左側(cè)臥位，還應(yīng)避免仰臥位和俯臥位，選擇合適的床墊和枕頭，注意保暖，定期產(chǎn)檢。

1.避免仰臥位：仰臥位時(shí)，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量減少，可能會(huì)導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征，出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、嘔吐、出冷汗等癥狀，甚至?xí)绊懱旱难鯕夤?yīng)。

2.避免俯臥位：俯臥位會(huì)壓迫腹部，影響胎兒的活動(dòng)和生長發(fā)育，還可能導(dǎo)致孕婦呼吸困難、腰酸背痛等不適。

3.選擇合適的床墊和枕頭：床墊不宜過軟或過硬，枕頭的高度以10-15厘米為宜，以保證睡眠時(shí)的舒適和安全。

4.注意保暖：孕婦在睡覺時(shí)要注意保暖，避免著涼感冒。

5.定期產(chǎn)檢：孕婦應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以確保自身和胎兒的健康。

總之，孕婦睡覺的正確姿態(tài)對自身和胎兒的健康都非常重要，應(yīng)引起重視。如果孕婦在睡眠中出現(xiàn)不適或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。