小孩增高主要有以下這些方法：

一、飲食方面。要給孩子多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋、蝦皮，以及豬肉、牛肉的瘦肉等。這些食物富含鈣元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對孩子長高極為有益。

二、補(bǔ)充維生素D方面。需注意適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)鈣劑吸收。同時(shí)要多曬太陽，曬太陽能夠合成天然的維生素D。

三、睡眠方面。要保證孩子擁有充足的睡眠，不能熬夜，小孩最好在九點(diǎn)鐘就上床睡覺。這是由于促進(jìn)孩子長高的生長激素主要在夜間分泌。

四、運(yùn)動(dòng)方面。要帶孩子多去進(jìn)行戶外活動(dòng)，參加體育鍛煉，尤其是多進(jìn)行蹦跳類的運(yùn)動(dòng)，這對孩子的增高很有幫助。

總之，通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充維生素D、保證充足睡眠以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等多方面的措施，有助于小孩更好地實(shí)現(xiàn)增高。