可以，但要適量，且注意食用方法。

來(lái)大姨媽（生理期）時(shí)可以適量吃榴蓮。

榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在生理期時(shí)，女性身體的消耗會(huì)增加，適量食用榴蓮可以為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。此外，榴蓮還具有以下功效：

緩解痛經(jīng)：榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可緩解因體寒或血瘀引起的痛經(jīng)。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：榴蓮富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充生理期身體流失的營(yíng)養(yǎng)。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。同時(shí)，榴蓮也容易引起上火，因此在食用時(shí)應(yīng)適量。

以下是一些食用榴蓮的建議：

選擇成熟的榴蓮：成熟的榴蓮口感更好，也更容易消化。

注意食用量：建議每天食用榴蓮不超過(guò)100克。

避免與酒同食：榴蓮和酒都屬于溫?zé)崾澄?，同食可能?huì)導(dǎo)致身體燥熱。

總之，來(lái)大姨媽時(shí)可以適量吃榴蓮，但應(yīng)注意食用量和食用方法。如果有特殊的飲食需求或健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。