月經(jīng)期間可適量食用車?yán)遄樱涓缓瑺I(yíng)養(yǎng)，可補(bǔ)充鐵元素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解疲勞、抗氧化、改善睡眠，但其性涼，也不能過量食用。

車?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)素。在月經(jīng)期間，女性身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，適量食用車?yán)遄涌梢詾樯眢w提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

此外，車?yán)遄舆€有以下好處：

緩解疲勞：月經(jīng)期間，女性身體會(huì)流失大量的血液，容易出現(xiàn)疲勞感。車?yán)遄又械蔫F元素可以幫助補(bǔ)充血液中的鐵元素，緩解疲勞感。

抗氧化：車?yán)遄又械木S生素C具有抗氧化作用，可以幫助女性抵抗自由基的傷害，保護(hù)身體健康。

改善睡眠：車?yán)遄又械耐屎谒乜梢詭椭{(diào)節(jié)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，車?yán)遄与m然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。過量食用車?yán)遄涌赡軙?huì)導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等問題。此外，車?yán)遄訉儆诤运?，月?jīng)期間食用過多可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，引起痛經(jīng)等問題。因此，月經(jīng)期間食用車?yán)遄討?yīng)適量，不宜過量食用。