出現(xiàn)胸骨后疼痛應(yīng)立即停止活動、休息，嘗試深呼吸，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，或伴有其他癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，告知醫(yī)療人員疼痛情況。

1.立即停止當(dāng)前活動，找一個舒適的地方休息。

2.調(diào)整呼吸，放松身體，避免過度緊張。

3.嘗試深呼吸、緩慢地呼氣和吸氣，以幫助緩解疼痛。

4.如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，或伴有其他癥狀，如呼吸困難、胸悶、惡心、嘔吐等，應(yīng)立即就醫(yī)。

5.在等待醫(yī)療救助的過程中，盡量不要自行服藥，以免掩蓋癥狀或加重病情。

6.告知醫(yī)療人員疼痛的具體情況，包括疼痛的起始時間、性質(zhì)、加重或緩解因素等。

需要注意的是，胸骨后疼痛可能是多種嚴(yán)重疾病的癥狀之一，如心肌梗死、主動脈夾層、食管破裂等。因此，在出現(xiàn)胸骨后疼痛時，應(yīng)盡快就醫(yī)，以便明確診斷并采取相應(yīng)的治療措施。對于患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，以及長期吸煙者、肥胖者等高危人群，更應(yīng)警惕胸骨后疼痛的發(fā)生，及時就醫(yī)。