可以通過自我感受、他人反饋和專業(yè)儀器三種方法測量是否有口臭。其中，自我感受法簡單直接，但可能不夠準確；他人反饋法較為客觀，但受他人嗅覺影響；專業(yè)儀器法則能提供具體數(shù)據(jù)，但可能存在誤差。為確保結果準確，可綜合多種方法進行判斷。

1.自我感受法

用手捂住口鼻，呼一口氣，然后自己聞一聞呼出的氣體是否有異味。

2.他人反饋法

請家人、朋友等靠近自己的嘴巴，輕輕哈氣，詢問他們是否能聞到異味。

3.專業(yè)儀器法

使用口臭測量儀等專業(yè)設備來檢測口氣中的揮發(fā)性硫化物（VSCs）含量，從而判斷是否有口臭。

需要注意的是，不同的測量方法可能會存在一定的誤差，因此可以綜合使用多種方法來進行判斷。此外，對于一些特殊人群，如老年人、戴假牙的人等，由于口腔環(huán)境和生理結構的不同，可能需要更加仔細地進行口臭測量。如果對自己的口臭情況存在疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生或口腔專家，以便獲得更準確的診斷和治療建議。