月經(jīng)期可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)，但要注意避免一些倒置、腹部劇烈收縮和深入扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)，同時(shí)要注意休息和放松心情。

一、經(jīng)期做瑜伽是可以的，但要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以防導(dǎo)致血液循環(huán)加快而使月經(jīng)量增多。一般不建議在經(jīng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)行經(jīng)期產(chǎn)生不良影響，且經(jīng)期容易出現(xiàn)痛經(jīng)、惡心、嘔吐等消化道癥狀。

二、經(jīng)期瑜伽能在很大程度上改善經(jīng)期不適問題。有些瑜伽動(dòng)作能舒緩小腹不適，對(duì)緩解腰背疼痛和痛經(jīng)有緩和作用，還能舒緩大腦緊張，也有助于疏通阻塞的動(dòng)脈，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，按摩并強(qiáng)健腹部器官。

三、瑜伽是一種增加身體柔韌性的活動(dòng)，通常不會(huì)有劇烈的體能消耗，所以經(jīng)期進(jìn)行也無(wú)妨。但如果在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)嚴(yán)重、出血量增多等情況，就需要暫停一切運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)還需前往醫(yī)院就診。此外，經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，定期清潔外陰，且要避免性生活。

總之，經(jīng)期可以適當(dāng)做瑜伽，但要注意相關(guān)事項(xiàng)，若有特殊情況需及時(shí)處理。