女性生理期可根據(jù)自身情況選擇合適運(yùn)動(dòng)，但要注意避免高強(qiáng)度、劇烈、游泳運(yùn)動(dòng)，注意保暖和個(gè)人衛(wèi)生，防止受寒和細(xì)菌感染。

1.避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

生理期時(shí)，女性的身體較為虛弱，應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，以免引起身體不適。

2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

生理期時(shí)，女性的子宮內(nèi)膜正在脫落，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

3.注意保暖

生理期時(shí)，女性的身體容易受寒，應(yīng)注意保暖，避免著涼。

4.避免游泳

生理期時(shí)，女性的宮頸口處于開(kāi)放狀態(tài)，游泳可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，引起婦科疾病。

5.注意個(gè)人衛(wèi)生

生理期時(shí)，女性應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生。

總之，女性在生理期時(shí)可以根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，但需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式等，避免引起身體不適。如果在生理期時(shí)出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并就醫(yī)檢查。