產后子宮一般6-8周恢復，建議及時排尿、注意衛(wèi)生、哺乳、按摩子宮、注意休息和營養(yǎng)均衡，如有異常及時就醫(yī)，剖宮產恢復時間更長需更注意護理。

1.產后應及時排尿，不要使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態(tài)。

2.注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥。

3.產后應該哺乳，因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮的恢復。

4.如果子宮已經超過盆腔，每天應用手在恥骨聯(lián)合上方觸摸子宮底，每天1-2次，以促進子宮收縮。

5.產后要注意休息，保證充足的睡眠，不要過度勞累或進行劇烈運動。

6.飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免辛辣、刺激性食物。

需要注意的是，每個人的身體恢復情況都不同，如果產后出現惡露增多、腹痛等異常情況，應及時就醫(yī)。同時，對于剖宮產的產婦，子宮恢復的時間可能會更長，需要更加注意護理。