體寒手腳冰涼的女人可通過飲食、保暖、運(yùn)動、按摩泡腳、中藥調(diào)理及保持心情愉悅等方式進(jìn)行調(diào)理。

1.飲食調(diào)理

多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等，少吃或不吃寒涼食物，如西瓜、梨、冷飲等。

2.注意保暖

尤其是在經(jīng)期和冬季，要注意保暖，避免著涼。

3.適量運(yùn)動

適量運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝率，幫助身體排出寒氣。

4.按摩泡腳

每天晚上用熱水泡腳，按摩腳心和腳趾，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

5.中藥調(diào)理

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥，如當(dāng)歸、川芎、熟地等，以調(diào)理身體。

6.保持心情愉悅

心情愉悅可以促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解壓力，對調(diào)理體寒有一定的幫助。

需要注意的是，體寒手腳冰涼的女人在調(diào)理身體的同時，還需要注意休息，避免過度勞累。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。