月經(jīng)來(lái)了肚子痛，可通過(guò)以下方法緩解：

一、腹部保暖：若女性月經(jīng)期間肚子疼且痛經(jīng)不嚴(yán)重，可用熱水袋壓迫腹部，以保持腹部溫暖，同時(shí)臥床休息，采取側(cè)俯臥位和膝胸位能促進(jìn)經(jīng)血流出。

二、飲食調(diào)理：月經(jīng)期間肚子疼時(shí)，通常可飲用紅糖水和姜湯，這樣能促進(jìn)盆腔局部血液循環(huán)，有助于改善痛經(jīng)癥狀。

三、服用藥物：要是月經(jīng)期間肚子疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片等藥物來(lái)緩解。

月經(jīng)來(lái)了肚子痛的注意事項(xiàng)有：女性痛經(jīng)，在月經(jīng)前后要注意保暖，保持外陰清潔衛(wèi)生。月經(jīng)期間應(yīng)避免同房和盆浴。并且在月經(jīng)前后應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物，注意飲食清淡。

月經(jīng)來(lái)了肚子痛有多種緩解方法，同時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)，包括保暖、衛(wèi)生以及飲食等方面，若痛經(jīng)嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的治療方式。