暖宮以7天或15天做一次為宜，具體應(yīng)依個人情況決定。

一、暖宮是針對女性受傷受寒子宮的一種保養(yǎng)方式，其作用包括：

1.調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮。

2.起到抗炎修復(fù)作用，能科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境。

3.有效保護(hù)身體健康和生育能力，尤其適合人流后的子宮損傷、婦科炎癥等病癥。

二、暖宮的方式多樣：

1.藥療，比如食用當(dāng)歸、阿膠、益母草等藥物。

2.食療，多吃如核桃、棗、花生等補(bǔ)氣暖身食物。

3.艾灸，可艾灸氣海穴、關(guān)元穴等。

三、一般來說，間隔7天或15天進(jìn)行一次暖宮操作較好，且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行亂來，以防出現(xiàn)不良反應(yīng)。

在暖宮期間，飲食要以清淡為主，應(yīng)避免食用辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，像芥末、冰淇淋等，以免影響治療效果。同時建議適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎車等，這在一定程度上有助于提高個人體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

總之，要正確認(rèn)識和進(jìn)行暖宮，以達(dá)到保養(yǎng)子宮的目的。