孕婦上火時(shí)對(duì)食物會(huì)格外挑剔，很多食物不宜食用，同時(shí)也有一些食物可緩解上火情況，以下是推薦的食物：

一、蓋菜：

1.蓋菜富含胡蘿卜素，對(duì)孕婦健康有益，能一定程度緩解上火。

2.作為新鮮蔬菜，富含維生素和纖維素，可增強(qiáng)孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)。

3.做法多樣，可煲湯、清炒，若覺(jué)清炒清淡，可加肉絲調(diào)味烹飪。

二、秋梨：

1.秋季梨成熟，此時(shí)多吃有好處，此時(shí)的梨自然成熟，不用擔(dān)心有催熟劑等化學(xué)物質(zhì)。

2.新鮮水果能幫孕婦補(bǔ)充水分，起到降燥火作用。可直接生吃，但因梨是涼性水果要控制量，也可蒸煮或與紅棗等一起煲煮后食用。

三、萵筍：

1.含豐富纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排泄，增加新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

2.能清熱降火，涼拌萵筍適合夏季制作，但要避免加過(guò)量辣椒等辛辣食物。

總之，孕婦上火時(shí)可選擇這些食物來(lái)緩解，但要注意食用方法和食用量。