黑枸杞一次泡5-10顆較為合適，具體用量可根據(jù)個人體質(zhì)、年齡、健康狀況等因素進(jìn)行調(diào)整。

黑枸杞是一種藥食同源的食材，含有豐富的營養(yǎng)成分，如多糖、花青素、維生素等。

一般來說，每次使用黑枸杞的量不宜過多，以避免浪費(fèi)和不必要的副作用。

10顆左右的黑枸杞可以充分釋放其營養(yǎng)成分，同時也不會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，具體的用量還可以根據(jù)個人的體質(zhì)、年齡、健康狀況等因素進(jìn)行調(diào)整。

需要注意的是，黑枸杞雖然具有多種保健功效，但并不能替代藥物治療疾病。如果有特定的健康問題或疾病，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問，以獲取更準(zhǔn)確的建議。此外，孕婦、哺乳期婦女以及兒童等特殊人群在使用黑枸杞之前也應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。