小孩若對牛奶不過敏且無嚴(yán)重乳糖不耐受情況，一歲后喝牛奶為宜。牛奶中蛋白質(zhì)的80%是酪蛋白，一歲前寶寶飲用不僅難以消化，還易出現(xiàn)溢乳、便秘、過敏等狀況，且其礦物質(zhì)含量過高會加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。牛奶宜在早飯后一小時和晚上睡前服用，原因在于早飯后胃里的胃蛋白酶增多，牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃蛋白酶及小腸消化分解成各種氨基酸，可為人體一天的活力提供充足營養(yǎng)保障；晚上喝牛奶，奶中的鈣能充分被人體吸收，同時牛奶還具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。

一、小孩喝牛奶的適宜時間：

1.一歲以后。

(1)原因：避免一歲前喝出現(xiàn)難消化、溢乳、便秘、過敏等問題，以及減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

2.早飯后一小時和晚上睡前。

(1)早飯后：此時胃蛋白酶增多，利于蛋白質(zhì)分解為氨基酸，提供營養(yǎng)。

(2)晚上：奶中鈣能充分吸收，且有鎮(zhèn)靜催眠作用。

總之，要在小孩對牛奶不過敏且無嚴(yán)重乳糖不耐受時，一歲后讓其喝牛奶，且要掌握好早飯后一小時和晚上睡前這兩個適宜的飲用時間點。