腰椎間盤輕度膨出可采取休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、改變生活方式等方法治療，同時應(yīng)遵循醫(yī)生建議，積極配合，注意腰部保暖和保護(hù)。

休息：在疼痛發(fā)作的急性期，應(yīng)適當(dāng)臥床休息，以緩解疼痛和炎癥。

物理治療：可采用熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，以緩解肌肉緊張和疼痛。

藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，以緩解疼痛和炎癥。

康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，如仰臥挺腹、五點支撐等，以增強(qiáng)腰背肌力量，穩(wěn)定脊柱。

改變生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰和久坐，避免重體力勞動。

定期復(fù)查：定期進(jìn)行腰椎的影像學(xué)檢查，觀察病情變化。

需要注意的是，對于腰椎間盤輕度膨出的治療，應(yīng)根據(jù)個體情況制定個性化的治療方案。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便采取進(jìn)一步的治療措施。此外，在治療過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，同時注意腰部的保暖和保護(hù)，避免腰部受傷。