大腦缺氧、供血不足時(shí)常會(huì)導(dǎo)致睡醒頭疼，緩解方法包括物理治療、藥物治療和日常護(hù)理等。具體如下：

一、物理治療：

1.冰敷：在患處用冰塊進(jìn)行冷敷，這有助于減緩頭部血流量，能迅速起到鎮(zhèn)痛的作用。

2.按摩：在太陽(yáng)穴處用食指進(jìn)行按摩，可改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)血細(xì)胞攜氧能力，從而改善大腦缺氧、供血不足的狀況，減輕頭疼癥狀。

二、藥物治療：

1.改善腦部供血藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用血塞通片、銀杏葉片等，以促進(jìn)腦部供血。

2.緩解疼痛藥物：同時(shí)可服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物來(lái)緩解疼痛。

三、日常護(hù)理：

1.睡眠環(huán)境：患者睡覺(jué)時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，調(diào)整合適的睡眠姿勢(shì)，以保證有效的氧氣供給。

2.生活習(xí)慣：平時(shí)要避免過(guò)度勞累，注意清淡飲食，這樣能有效改善睡眠質(zhì)量，緩解睡醒頭疼的問(wèn)題。

總之，當(dāng)出現(xiàn)睡醒頭疼時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法來(lái)緩解癥狀，若頭疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。