頭疼可通過休息、冷敷或熱敷、按摩、深呼吸、藥物治療等方法緩解，若持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、頻率高或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特殊人群用藥需謹(jǐn)慎。

1.休息

找一個(gè)安靜、舒適的地方休息一會(huì)兒，放松身心，緩解壓力。

2.冷敷或熱敷

用冰袋或熱水袋敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可緩解頭疼。

3.按摩

用手指輕輕按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，可緩解頭疼。

4.深呼吸

深呼吸幾次，放松身體，緩解緊張情緒。

5.藥物治療

如果頭疼嚴(yán)重，可以服用一些通用的止疼藥，如阿司匹林、布洛芬等，但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、頻率較高，或者伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在使用藥物治療頭疼時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。