小孩睡眠多長時間好問
小孩睡眠多長時間好
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陳志衡副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
小孩不同年齡段的睡眠需求:3個月前需14-17小時/天,1-3歲需12-14小時/天,3-6歲需11-12小時/天。
一般3個月前的小嬰兒需要14-17小時/天的睡眠,1-3歲幼兒需要12-14小時/天,3-6歲兒童需要11-12小時/天。
這是因為小孩在睡眠時,身體會分泌生長激素,幫助其生長發(fā)育。同時,睡眠對于小孩的大腦發(fā)育、免疫系統(tǒng)功能和情緒穩(wěn)定也非常重要。如果小孩睡眠不足,可能會影響其身體和智力發(fā)育,導(dǎo)致注意力不集中、學(xué)習(xí)困難等問題。
此外,不同年齡段的小孩需要的睡眠時間也不同。隨著年齡的增長,小孩的睡眠時間會逐漸減少,但每個階段的睡眠需求都是非常重要的。家長應(yīng)該為小孩創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境,幫助其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果小孩存在睡眠問題,如入睡困難、夜醒頻繁等,家長應(yīng)該及時尋求醫(yī)生的幫助。
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