腳側面扭到筋后，可通過以下方法快速恢復：

1.休息

停止活動，避免進一步損傷。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.物理治療

在醫(yī)生的指導下進行適當的物理治療，如按摩、超聲波等。

6.藥物治療

可口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛，也可外用活血化瘀的藥物。

需要注意的是，如果疼痛嚴重、腫脹明顯、活動受限或出現其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。此外，在恢復期間，應避免劇烈運動，注意保暖，保持受傷部位的清潔和干燥。