出虛汗可通過食物和藥物來補(bǔ)身體。

一、食物調(diào)理：

1.牛肉：富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，可為身體提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善出虛汗?fàn)顩r。

2.雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，能補(bǔ)充營養(yǎng)，對身體恢復(fù)有益。

3.牛奶：營養(yǎng)豐富，包括蛋白質(zhì)、鈣等，可增強(qiáng)體質(zhì)。

4.瘦肉：能提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，對緩解出虛汗有一定幫助。

二、藥物治療：

1.六味地黃丸：具有滋陰補(bǔ)腎的功效。適用于腎陰虧損所致的出虛汗等癥狀。

2.補(bǔ)中益氣丸：有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的作用?？捎糜谥委熎⑽柑撊酢⒅袣庀孪菀l(fā)的出虛汗等情況。

三、生活習(xí)慣：

1.適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉，可幫助放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

2.慢跑、快走也有利于提升身體機(jī)能。

3.保持清淡飲食，做到均衡營養(yǎng)，避免偏食挑食，以維持身體良好狀態(tài)。

總之，對于出虛汗的情況，要根據(jù)其嚴(yán)重程度選擇合適的調(diào)理或治療方式，同時(shí)保持良好生活習(xí)慣，促進(jìn)身體恢復(fù)。