一次泡5-10粒黑枸杞較為適宜，感冒發(fā)燒、高血壓、性情急躁、脾胃虛弱者飲用黑枸杞水需謹(jǐn)慎。

一般來(lái)說(shuō)，泡黑枸杞一次放5-10粒即可。

這是因?yàn)楹阼坭降淖萄a(bǔ)功效較強(qiáng)，放太多可能會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法完全吸收，造成浪費(fèi)。同時(shí)，過(guò)量飲用黑枸杞泡的水還可能引起上火、失眠等問(wèn)題。

需要注意的是，以下人群在飲用黑枸杞水時(shí)應(yīng)格外謹(jǐn)慎：

感冒發(fā)燒者：黑枸杞具有溫?zé)嵘眢w的功效，感冒發(fā)燒患者服用后可能會(huì)加重病情。

高血壓、性情太過(guò)急躁者：這類(lèi)人群應(yīng)該少喝黑枸杞水，否則可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高、情緒更加激動(dòng)。

脾胃虛弱者：黑枸杞質(zhì)地滋潤(rùn)，過(guò)量飲用可能會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。

總之，在飲用黑枸杞水時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和實(shí)際情況合理調(diào)整用量，避免過(guò)量飲用。同時(shí)，應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)的黑枸杞，并注意飲用方法，以充分發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。如果在飲用過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢(xún)醫(yī)生的建議。