食用櫻桃、火龍果、桑葚等水果適量吃可起到補血作用。

一、櫻桃：櫻桃富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵元素含量豐富。適量食用櫻桃能為人體補充鐵元素，這有助于促進血紅細胞再生，對預(yù)防缺鐵性貧血有積極意義，從而能發(fā)揮補血的功效。

二、火龍果：火龍果包含膳食纖維、花青素、維生素等多樣營養(yǎng)成分，同時也含有不少鐵元素。食用者適量進食火龍果能夠補充營養(yǎng)，也能改善貧血現(xiàn)象，在補血方面能起到一定作用。

三、桑葚：桑葚含有維生素、胡蘿卜素、烏發(fā)素等諸多營養(yǎng)物質(zhì)，并且鐵元素豐富。其具有補腎、烏發(fā)、明目、補血等多種功效，所以適量食用桑葚是可以起到補血作用的。

總結(jié)：櫻桃、火龍果、桑葚都具有一定的營養(yǎng)成分，尤其是含有鐵元素，適量食用這些水果能在不同程度上起到補血的效果。