早上憋尿腎疼可能與憋尿時間過長、憋尿后突然排尿、泌尿系統(tǒng)疾病等有關(guān)。以下是一些建議：

1.避免憋尿

盡量不要長時間憋尿，以免膀胱過度充盈，導(dǎo)致尿液反流至腎臟，引起腎疼。

2.及時排尿

如果有尿意，應(yīng)及時排尿，不要憋尿。

3.注意個人衛(wèi)生

保持尿道口清潔，避免感染。

4.就醫(yī)檢查

如果腎疼持續(xù)不緩解，或伴有其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛、血尿等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等，以明確病因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老年人等特殊人群，如果出現(xiàn)腎疼，應(yīng)及時就醫(yī)，因為他們的身體狀況可能與普通人不同，需要特別關(guān)注。此外，憋尿?qū)ι眢w的危害較大，除了可能引起腎疼外，還可能導(dǎo)致膀胱炎、尿道炎等疾病。因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，避免憋尿。