女人保養(yǎng)卵巢可從飲食調(diào)理、生活調(diào)理以及合理服用藥物等方面著手。

一、飲食調(diào)理

1.多吃含有雌激素的食物，比如大豆和葛根粉等。這些食物中的雌激素可以對卵巢起到一定的滋養(yǎng)作用。

2.要注重均衡飲食，確保攝入充足的營養(yǎng)，這樣能夠提升器官的抗病能力，進而有助于維持卵巢的正常功能。

二、生活調(diào)理

1.平時要盡量養(yǎng)成有規(guī)律的工作和休息習慣，保證每天擁有充足的睡眠，良好的作息對于卵巢健康很重要。

2.注意避免長期遭受放射性損傷，像長時間觀看手機、電腦等行為要減少。

3.同時要做好局部衛(wèi)生，避免發(fā)生不潔性生活，以免對卵巢造成不良影響。

三、合理服用藥物

1.可以在醫(yī)生指導下合理服用維生素C泡騰片、維生素E片、葉酸片、醋酸甲羥孕酮片等藥物，但必須嚴格遵循醫(yī)囑，以防因藥物刺激而導致卵巢功能下降。

總之，女人對卵巢的保養(yǎng)不可盲目進行，一旦出現(xiàn)疼痛或其他異常情況，應及時前往醫(yī)院就診。