經(jīng)期通常不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇慢走、散步等輕度有氧運(yùn)動(dòng)，這有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)。對(duì)于經(jīng)血量較少者，適度運(yùn)動(dòng)能加快身體血液循環(huán)，利于經(jīng)血排出。而月經(jīng)期間做劇烈運(yùn)動(dòng)可能產(chǎn)生不良影響：一、可能致使下丘腦垂體釋放激素受抑制，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少，從而引起經(jīng)血異常；二、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中血液循環(huán)加快，對(duì)經(jīng)血量較多者，可能導(dǎo)致經(jīng)血增多，甚至引起經(jīng)期延長(zhǎng)。所以經(jīng)期不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期間要做到適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)還需注意做好腰腹部保暖工作，可以適當(dāng)飲用一些溫開水或紅糖姜茶水，這既有助于子宮內(nèi)淤血排出，也能夠幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有講究，劇烈運(yùn)動(dòng)可能帶來(lái)不良后果，要注意休息、保暖及適當(dāng)選擇飲品緩解不適。