核桃油、橄欖油、亞麻籽油等食用油富含營(yíng)養(yǎng)，有助于寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，潤(rùn)腸通便，智力和視力發(fā)育。給寶寶添加食用油時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，注意飲食均衡和多樣性，避免過(guò)度加熱。

1.核桃油

核桃油中含有豐富的亞麻酸、磷脂等，有助于促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育。

2.橄欖油

橄欖油含有不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易被寶寶吸收，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。

3.亞麻籽油

亞麻籽油中含有豐富的α-亞麻酸，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為DHA和EPA，有助于寶寶的智力和視力發(fā)育。

需要注意的是，寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，因此在給寶寶添加食用油時(shí)，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加食用油的攝入量。同時(shí)，應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)的食用油，并避免過(guò)度加熱，以保證食用油中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞。