月經(jīng)期間的人群適量吃香蕉是可以的。其建議用量為每天200克左右（約1根）。香蕉蘊含豐富的鉀以及維生素C、維生素B6、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠為身體供給營養(yǎng)，對改善便秘有幫助，也有利于緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的心情低落、煩躁等狀況。而且，香蕉中的糖分含量較高，食用后能快速為機體補充能量。

一、月經(jīng)期間人群吃香蕉的注意事項：

1.應(yīng)避免空腹吃香蕉。

2.要注意控制攝入量，以防攝入過多引發(fā)消化不良等癥狀。

3.腹瀉患者以及對香蕉過敏者需謹(jǐn)慎食用。

二、月經(jīng)期間人群的其他飲食建議：

1.可以食用富含鐵質(zhì)的食物，比如動物肝臟、紅肉、菠菜等，能補充經(jīng)期失血流失的鐵質(zhì)。

2.應(yīng)避免攝入咖啡因、酒精等飲品。

如果在月經(jīng)期間感覺不適，像是疼痛劇烈、出血過多或者周期不規(guī)律等，建議及時去看醫(yī)生進行檢查?？傊?，月經(jīng)期間人群在飲食上要多加注意，合理選擇食物，以保障自身健康。同時，若有任何異常狀況都應(yīng)及時就醫(yī)處理。