產(chǎn)后氣血虛奶水不足可通過飲食調整、按摩、中藥調理、保持心情愉悅、多休息、頻繁吸吮等方法解決，嚴重時及時就醫(yī)。

1.飲食調整

多吃一些補氣養(yǎng)血、催乳的食物，如紅棗、桂圓、花生、豬蹄、鯽魚等。

2.按摩

按摩乳房可以促進血液循環(huán)，增加乳汁分泌。

3.中藥調理

在醫(yī)生的指導下，服用一些補氣養(yǎng)血、催乳的中藥。

4.保持心情愉悅

產(chǎn)后新媽媽的情緒很容易受到影響，保持心情愉悅有助于促進乳汁分泌。

5.多休息

保證充足的睡眠，有利于身體恢復和乳汁分泌。

6.頻繁吸吮

讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳房分泌乳汁。

需要注意的是，如果產(chǎn)后氣血虛奶水不足的情況比較嚴重，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，新媽媽們在產(chǎn)后要注意休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，這樣有助于身體的恢復和乳汁的分泌。