自己判斷經(jīng)血倒流可依據(jù)癥狀表現(xiàn)與相關(guān)檢查來進行。以下詳細說明：

一、癥狀表現(xiàn)：經(jīng)血倒流的患者在月經(jīng)期常會有痛經(jīng)癥狀，且可能對消化道產(chǎn)生刺激，容易伴有惡心、嘔吐等情況。一旦出現(xiàn)明顯不適，就需及時就醫(yī)。

1.痛經(jīng)：這是經(jīng)血倒流常見的表現(xiàn)之一。

2.消化道不適：如惡心、嘔吐等，是由于倒流的經(jīng)血刺激消化道所致。

二、相關(guān)檢查：患者可前往醫(yī)院婦科進行腹腔鏡檢查、腹部彩超檢查等相關(guān)檢查以判斷是否存在經(jīng)血倒流情況。若確定有經(jīng)血倒流，還需明確導致該現(xiàn)象的主要原因，再根據(jù)病因進一步治療，以防病情持續(xù)惡化。

1.腹腔鏡檢查：能較為直觀地觀察到盆腔內(nèi)的情況。

2.腹部彩超檢查：可幫助了解子宮及盆腔的狀況。

總之，通過對癥狀表現(xiàn)的留意和相關(guān)檢查的實施，能較為準確地判斷是否出現(xiàn)經(jīng)血倒流，以便采取合適的治療措施。