孕婦腹脹氣可通過改變姿勢、按摩、散步、調整飲食、補充水分、熱敷來快速排氣，嚴重時及時就醫(yī)，日常注意保持良好心態(tài)。

1.改變姿勢

采取側臥或半坐臥位，有助于緩解腹脹氣。

2.輕輕按摩

在腹部順時針方向輕輕按摩，促進腸胃蠕動，幫助排氣。

3.散步

適量的散步可以促進腸胃蠕動，緩解腹脹氣。

4.調整飲食

避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等，同時要注意飲食的均衡和易消化。

5.補充水分

適量補充水分，有助于促進腸胃蠕動，緩解腹脹氣。

6.熱敷

用熱水袋或熱毛巾輕輕熱敷腹部，也可以緩解腹脹氣。

需要注意的是，如果腹脹氣嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。同時，孕婦在日常生活中要注意保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。