月經(jīng)期女性可適量吃蘋果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)抵抗力，避免過量食用引起不適，還應(yīng)注意保暖，避免刺激性食物，保持良好心態(tài)，不適及時(shí)就醫(yī)。

女性在月經(jīng)期間，身體的抵抗力會(huì)有所下降，而蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，蘋果還具有促進(jìn)消化、緩解便秘等作用，對(duì)緩解月經(jīng)期的不適癥狀也有一定的幫助。

需要注意的是，蘋果的性質(zhì)偏涼，過量食用可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議女性在月經(jīng)期適量食用蘋果，避免食用過多。同時(shí)，女性在月經(jīng)期還應(yīng)注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累。如果月經(jīng)期出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。