晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)泡腳最佳，水溫40℃左右，半小時(shí)左右為宜，可按壓涌泉穴。太飽太餓、嚴(yán)重心臟病、低血壓者不宜泡腳。

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段，人體的腎經(jīng)氣血比較衰弱，此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡腳時(shí)，可以順便按壓涌泉穴，這樣可以起到強(qiáng)腎的作用。

需要注意的是，太飽太餓時(shí)都不宜泡腳，嚴(yán)重心臟病、低血壓的人不宜用太熱的水泡腳。