哺乳期媽媽上火可能會影響乳汁質(zhì)量，進而影響寶寶健康。以下食物有助于去火：

1.蔬菜

如白菜、芹菜、菠菜、生菜、茭白等，這些蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于去火。

2.水果

如梨、蘋果、香蕉、火龍果等，這些水果中含有豐富的水分和維生素，有助于去火。

3.粗糧

如全麥面包、糙米、燕麥等，這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化。

4.湯水

如排骨湯、雞湯、魚湯等，這些湯水中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于去火。

需要注意的是，哺乳期媽媽在去火的同時，也要注意營養(yǎng)均衡，避免食用過于辛辣、油膩的食物，以免影響乳汁質(zhì)量。