便秘嚴重者可采取以下方法緩解：增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運動；每天定時排便，即使無便意也可在馬桶上坐10分鐘；在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露或灌腸；服用瀉藥或促胃腸動力藥；必要時進行手術(shù)治療。以上方法需綜合使用，特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

1.調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，多喝水，適量運動。

2.建立良好的排便習(xí)慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐10分鐘。

3.使用開塞露或灌腸

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露或灌腸，幫助排便。

4.藥物治療

服用瀉藥或促胃腸動力藥，但需遵醫(yī)囑。

5.手術(shù)治療

如果便秘嚴重，影響生活質(zhì)量，可能需要手術(shù)治療。

需要注意的是，對于便秘嚴重者，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，以上方法可能需要綜合使用，才能取得較好的效果。孕婦、兒童、老人等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。