打呼嚕的原因，打呼嚕的危害，改善打呼嚕的方法（止鼾枕、增強鍛煉、醫(yī)院檢查）。

一、打呼嚕的原因主要是上呼吸道狹窄導(dǎo)致懸雍垂振動，有些人扁桃體肥大或舌頭較大也會引起。肥胖人群由于嗓子通道變窄，氣流發(fā)聲易形成鼾聲。

二、打呼嚕的危害不少，會造成人白天注意力難以集中、易睡覺、乏力等后果。

三、改善打呼嚕的方法如下：

1.如果是白天過度疲勞且平時睡眠習(xí)慣不好，可以網(wǎng)上購買止鼾枕來改善睡眠。

2.身體肥胖者要加強鍛煉減肥，多采用側(cè)臥睡眠方式。

3.若打呼嚕嚴(yán)重，需去醫(yī)院耳鼻喉科全面檢查，看是否存在睡眠呼吸暫停綜合癥，此時要重視，可根據(jù)睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)購買適合的呼吸機，嚴(yán)重時睡覺時佩戴。

總之，打呼嚕不可忽視，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法來應(yīng)對。如果身體還有其他不適，一定要及時去醫(yī)院檢查和對癥治療。