經(jīng)常上火的調(diào)理方法包括：

一、調(diào)暢情志：

1.平時(shí)若情志不暢，過(guò)度焦慮憂思，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而郁而化火。

2.需學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，有效緩解工作、生活、學(xué)習(xí)中面臨的各類(lèi)壓力。

二、合理飲食：

1.要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不能過(guò)度食用肥甘厚膩或辛辣刺激的食物，以防滋生火熱之邪。

三、起居有常：

1.應(yīng)制定合理的作息時(shí)間表，切忌熬夜。

2.因?yàn)榘疽箷?huì)損傷陰液，從而引發(fā)上火。

四、口服中藥或中成藥調(diào)理：

1.心火旺可用黃連清心飲、天王補(bǔ)心丹等；肝火旺可用丹梔逍遙散、龍膽瀉肝丸等；胃火旺可用清胃散、竹葉石膏湯等。

另外，提醒患者切不可自行服藥，具體用藥務(wù)必結(jié)合臨床，以醫(yī)生的面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

上火可通過(guò)調(diào)暢情志、合理飲食、起居有常以及口服中藥或中成藥來(lái)調(diào)理，但用藥需謹(jǐn)慎，要遵循醫(yī)生指導(dǎo)。