姨媽痛經(jīng)一般指月經(jīng)期痛經(jīng)，改善方法包括一般治療、物理治療、藥物治療等。具體如下：

一、一般治療：若因情緒緊張、精神壓抑等引發(fā)，需調(diào)節(jié)自身情緒，保持良好心態(tài)，同時(shí)注意休息，這有助于緩解癥狀。

二、物理治療：月經(jīng)期腹部保暖不佳導(dǎo)致腹痛時(shí)，可采用熱水袋熱敷腹部的方式來緩解。

三、藥物治療：當(dāng)癥狀嚴(yán)重且經(jīng)上述方法未緩解時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如布洛芬緩釋片、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊等。此外，還可通過針灸氣海穴、關(guān)元穴等方式治療。同時(shí)，在月經(jīng)期間要注意休息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多喝熱水，這樣也能緩解癥狀。

對(duì)于月經(jīng)期痛經(jīng)，可通過多種方式改善，包括調(diào)節(jié)情緒與休息等一般治療、熱敷腹部等物理治療、服用藥物及針灸等，且月經(jīng)期間多方面注意也很重要。要根據(jù)具體情況選擇合適的方法。