月經(jīng)期間可喝紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗茶等茶飲，各有其益處，且經(jīng)期可多吃含鐵豐富食物。

一、紅糖姜茶：

1.由紅糖和姜制成。

2.具有祛胃寒、暖胃、暖宮的作用，對(duì)宮寒女性特別好，能使經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，對(duì)寒性疾病導(dǎo)致的不孕不育也有較好效果。

3.能補(bǔ)血，對(duì)月經(jīng)過(guò)多女性及孕產(chǎn)婦貧血情況有幫助。

二、玫瑰花茶：

1.可在月經(jīng)期飲用。

2.月經(jīng)期間女性機(jī)體免疫力低下、盆腔充血、氣血瘀滯等，此時(shí)飲用玫瑰花茶利于促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)癥狀。

三、紅棗茶：

1.對(duì)女性貧血有幫助，能改善怕冷、蒼白、手腳冰涼等現(xiàn)象，還可養(yǎng)胃、調(diào)理身體。

2.紅棗性質(zhì)平和，月經(jīng)前后及經(jīng)期都可喝。

總之，在月經(jīng)期間選擇適合的茶飲有一定益處，同時(shí)多吃含鐵豐富食物也很有必要。