對于一般人，運動時最大心率可用“220-年齡”估算，但患某些疾病或處特殊生理狀態(tài)人群可能不適用，運動前最好咨詢醫(yī)生或教練以確定合適運動強度和心率范圍。

運動時的心率可以反映運動強度和身體的適應(yīng)情況，對于一般人來說，運動時的最大心率可以用“220-年齡”來估算，但對于患有某些疾病或處于特殊生理狀態(tài)的人群，這個公式可能并不適用。因此，在進行運動前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的運動教練，以確定適合自己的運動強度和心率范圍。