根據(jù)描述，可能是尿道炎或膀胱炎，可多喝水、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免憋尿緩解癥狀，需盡快就醫(yī)，否則可能引發(fā)更嚴(yán)重感染。

1.多喝水

多喝水可以增加尿量，從而減輕尿道口疼痛和尿頻的癥狀。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生

保持尿道口清潔，每天清洗外陰。

3.避免憋尿

憋尿會使膀胱過度充盈，加重炎癥。

需要注意的是，尿道炎和膀胱炎如果不及時(shí)治療，可能會引起更嚴(yán)重的感染，甚至影響腎功能。因此，建議你盡快就醫(yī)，以便早日康復(fù)。