膝蓋上下樓梯痛，平地沒(méi)事，可能是髕股關(guān)節(jié)紊亂、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。建議先休息，采取物理治療、藥物治療等，若效果不佳，可考慮注射或手術(shù)治療。特殊人群需重視，及時(shí)就醫(yī)。

1.髕股關(guān)節(jié)紊亂

2.半月板損傷

3.膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

4.其他原因

針對(duì)以上原因，建議采取以下措施：

1.休息：避免上下樓梯、爬山等活動(dòng)，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。

2.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法緩解疼痛。

3.藥物治療：如疼痛明顯，可口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬）等。

4.注射治療：若藥物治療效果不佳，可考慮局部注射玻璃酸鈉等。

5.手術(shù)治療：若病情嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考。在采取任何治療措施前，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便制定個(gè)性化的治療方案。此外，對(duì)于老年人、肥胖者、運(yùn)動(dòng)員等特殊人群，更應(yīng)重視膝蓋疼痛，及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。