吃蘋(píng)果、漿果、橙子、鱷梨、梨等水果能夠幫助降低膽固醇水平。

一、蘋(píng)果：蘋(píng)果中富含果膠，而果膠屬于一種可溶性纖維，其可以通過(guò)減少飲食中膽固醇的吸收從而起到幫助降低膽固醇水平的作用。若每天能食用一到兩個(gè)蘋(píng)果，或許對(duì)降低膽固醇水平是有益的。

二、漿果：像草莓、藍(lán)莓和覆盆子等漿果含有豐富的抗氧化劑以及可溶性纖維，這有利于降低膽固醇水平。它們既可以新鮮吃，也可以在冷凍后添加到冰沙或酸奶中食用。

三、橙子：橙子富含可溶性纖維，這有助于膽固醇水平的降低。不管是直接吃整個(gè)水果，還是喝鮮榨的橙汁，都是有好處的。

四、鱷梨：鱷梨中含有大量的單不飽和脂肪，這對(duì)降低膽固醇水平有幫助。

五、梨：梨擁有豐富的果膠，同樣有助于降低膽固醇水平。

總之，日常多食用這些水果，對(duì)于降低膽固醇水平具有積極意義。