月經(jīng)期間可適量吃香蕉，寒性食物需注意食用量，同時還需多吃富含鐵的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃溫熱食物，注意飲食衛(wèi)生。

然而，需要注意的是，香蕉屬于寒性食物，過量食用可能會導致子宮收縮，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。因此，建議在月經(jīng)期間適量食用香蕉，同時注意保暖，避免食用過多寒性食物。

此外，月經(jīng)期間的飲食還需要注意以下幾點：

1.多吃富含鐵的食物：月經(jīng)期間，女性會流失大量的血液，需要攝入足夠的鐵來補充。富含鐵的食物包括紅肉、動物肝臟、菠菜等。

2.避免食用辛辣、刺激性食物：辛辣、刺激性食物可能會刺激胃腸道，引起不適，同時也可能會加重痛經(jīng)癥狀。

3.多吃溫熱的食物：月經(jīng)期間，女性的身體比較虛弱，需要多吃溫熱的食物，如姜湯、紅糖水等，以幫助身體保暖。

4.注意飲食衛(wèi)生：月經(jīng)期間，女性的免疫力下降，容易感染細菌和病毒，因此要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。