熬夜后眼睛腫可冷敷、按摩、調(diào)整作息、飲食調(diào)理，若持續(xù)時(shí)間長或有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，長期熬夜不利健康，建議保持良好作息。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼部周圍的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

3.調(diào)整作息

保證充足的睡眠，避免熬夜，睡前少喝水，可減少眼睛腫的發(fā)生。

4.飲食調(diào)理

多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、紅豆、薏仁等。

5.鹽水敷眼

在溫水中加入適量鹽，攪拌均勻后將干凈的紗布浸泡在鹽水中，取出后敷在眼睛上，可起到一定的消腫作用。

需要注意的是，如果眼睛腫的癥狀持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他不適，如疼痛、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除眼部疾病的可能。此外，長期熬夜對(duì)身體健康不利，建議保持良好的作息習(xí)慣，關(guān)愛身體健康。