電腦藍光對眼睛的危害主要包括眼睛疲勞、視力下降、黃斑病變、睡眠問題等。

1.眼睛疲勞

藍光具有較高的能量，能夠穿透眼睛的晶狀體到達視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜造成刺激。長時間暴露在藍光下，眼睛的睫狀肌會一直處于緊張狀態(tài)，導致眼睛疲勞、干澀、疼痛等癥狀。

2.視力下降

藍光還可能影響眼睛的聚焦能力，導致視力下降。特別是對于兒童和青少年而言，長時間使用電子設(shè)備可能會加速近視的發(fā)展。

3.黃斑病變

黃斑是視網(wǎng)膜中央的一個區(qū)域，負責中央視力和色覺。長時間暴露在藍光下，黃斑區(qū)的細胞可能會受到損傷，增加患上黃斑病變的風險。

4.睡眠問題

藍光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素。睡前使用電子設(shè)備會導致褪黑素分泌減少，從而影響睡眠質(zhì)量。

如果出現(xiàn)眼睛不適或視力下降等問題，應及時就醫(yī)。