近年來(lái)，有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間大量飲用咖啡和可樂(lè)等碳酸飲料可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，多數(shù)情況下是由于咖啡因、磷酸、其他因素所致。

1.咖啡因

咖啡因具有利尿作用，會(huì)增加尿液中鈣的排泄，同時(shí)還會(huì)抑制腸道對(duì)鈣的吸收。

2.磷酸

磷酸會(huì)降低人體的鈣磷比例，影響鈣的吸收和利用。

3.其他因素

除了咖啡因和磷酸，咖啡和可樂(lè)中的其他成分如草酸等也可能會(huì)干擾鈣的吸收。

需要注意的是，骨質(zhì)疏松的發(fā)生是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，不僅僅取決于鈣的攝入和排泄，還與年齡、性別、遺傳、生活方式等多種因素有關(guān)。所以，即使你不常喝咖啡和可樂(lè)，也不能忽視骨質(zhì)疏松的預(yù)防。